뇌혈관에 좋은 음식 추천

 

 

 

 

뇌혈관 질환은 우리나라 사망원인 2위인 만큼 무서운 질병입니다. 특히나 겨울철엔 혈관이 수축되어 혈압이 상승하기 때문에 더욱 조심해야하는데요. 그래서 오늘은 뇌혈관에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다.

 

뇌혈관질환이란 무엇인가요?
뇌혈관질환은 크게 두가지로 나눌 수 있는데요. 첫번째로는 뇌졸중(중풍)이고, 두번째로는 뇌경색과 뇌출혈 입니다. 이 둘 모두 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 병이랍니다.

뇌졸중/뇌경색/뇌출혈 증상은 어떻게 되나요?
뇌졸중 - 갑자기 한쪽 얼굴 또는 팔 다리 마비증상 혹은 감각이상 등 언어장애 및 발음장애 시야장애 어지럼증 두통 구토 의식저하등
뇌경색 - 편측마비 안면신경마비 언어장애 보행장애 시력장애 복시 치매 어지러움 현기증 구음장애 연하곤란 심한두통 갑작스런 극심한 두통
뇌출혈 - 반신불수 언어장애 운동실조 혼수상태 사지감각 이상 실신 경련 발작의식 저하 안구운동 장애 물체가 겹쳐보임 균형잡기 어려움 혀근육 경직 침흘림 삼킴곤란 호흡곤란 가슴통증 배뇨장애 연하장애 위장관 출혈 저혈압 서맥 부정맥 심방세동 고혈압 고지혈증 당뇨 흡연 음주 비만 스트레스 과로 수면부족 과음 과식 짠음식 카페인 과다섭취 고염분 섭취 영양결핍 불규칙한 식습관 유전 가족력 동맥경화 심장병 뇌졸증 심부전 심근경색 협심증 관상동맥류 대동맥박리 척추손상 외상성 뇌손상 감염 갑상선기능항진증 항응고제 아스피린 복용자 등등

뇌혈관에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있나요?
첫번째 식품은 양파입니다. 양파는 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애주고 혈전을 예방하며 막힌 혈관을 뚫어주는 효능이 있다고 해요. 또한 피를 맑게 하고 정화시켜주기 때문에 순환계 질환 개선에 효과적이며 항암효과 까지 있답니다.
두번째 식품은 마늘입니다. 마늘은 대표적인 항산화식품으로 면역력 강화 뿐 아니라 암예방에도 탁월한 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈행개선에 도움을 줍니다. 그리고 알리신 성분이 혈소판에 작용하여 응고되는 것을 방지함으로써 각종 심혈관 질환을 예방한다고 하네요.
세번째 식품은 견과류입니다. 견과류는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어있어 나쁜 콜레스테롤수치를 낮추고 중성지방을 제거해줍니다. 따라서 심혈관계 질환을 예방하거나 치료하는데 큰 도움이 된다고하네요.
네번째 식품은 올리브유입니다. 올리브유는 지중해식 식단의 필수품이죠~ 올리브오일은 체내 활성산소를 억제시키고 몸속 노폐물 배출을 도와주며 노화방지뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 알려져있습니다. 이외에도 다양한 효능이 있으니 참고하세요^^

오늘은 뇌혈관에 좋은 음식 4가지를 알아보았는데요. 건강관리는 미리미리 하는게 제일 좋겠죠? 여러분들도 꾸준히 실천하셔서 건강관리 하시길 바랍니다 ^^